Caminhada em grupo - Saldo da caminhada

Ontem não teve saldo da caminhada, porque não teve caminhada. O meu objetivo era correr 30 minutos até fim de semana, mas como não fui ontem, então não alcancei a meta estipulada, porém, isso não importa. Fiz uma boa evolução durante a semana, correndo 25 minutos seguidos e depois intercalando corrida e caminhada na volta. Aprendi a correr corretamente e, penso que isso foi  o mais importante.

Hoje, sábado, teve uma atividade diferente, a Personal Trainer Lisiane (Lisi), lembram que falei dela durante a semana? Ela nos convidou a fazer uma caminhada e subir o Morro do Mirante, foram as meninas da “firma”, a Lisi, a minha irmã e, claro, eu né! Das 9 meninas, apenas  quatro subiram até o fim o morro, uma delas fui eu, acompanhada da minha irmã Suelen, da Lisiane e da Ana Paula.

A caminhada foi divertida, estimulante e não importa até onde cada uma chegou, o importante é que cada uma caminhou dentro do seu limite e fez a atividade, é um bom começo. Espero que outras caminhadas como essa aconteçam e envolvam mais pessoas.

Fotos pós caminhada, não reparem as caras ainda de sono

CANSAÇO! - Saldo da caminhada

CANSAÇO!

Essa é a palavra que me define hoje. Eu estou cansada, fisicamente e meus músculos também, principalmente os das coxas. Tive uma boa noite de sono, acordei disposta e fui correr, iniciei correndo e consegui fazer 25 minutos, fiz um trajeto bem mais distante do que geralmente faço caminhando, sentindo bairro Vila Nova. Voltei intercalando entre caminhada e corrida, confesso que muito mais caminhada, pois a força para manter a corrida é bem menor hoje.

Confesso que estou cansada até para escrever esse texto.

Gente! Sinto que logo vou virar a rainha dos caminhoneiros. Sula Miranda que se cuide. Além das buzinadas e sinal de luz, teve um “ser” hoje que se superou, com um auto falante no caminhão, enquanto dirigia ele pegou o microfone, ligou e troço e me deu bom dia. Falou outras coisas, mas, não ouvi.

 Passando em frente da Transportadora Transmagna, um caminhão ia saindo com o motorista e mais 2, pra que precisa 3 homens numa cabine?? O caminhão saiu bem devagarzinho enquanto eles comentavam e me olharam, falaram alguma coisa também, mas, não ouvi (culpa dos fones de ouvido), ainda os notei me observando pelo retrovisor lateral.

A mesma coisa com o caminhão de outra transportadora (esqueci o nome) quando eu entrava correndo no binário do Vila Nova. Teve outro que largou do volante para me dar tchauzinho e por aí vai. Diante dessas histórias deixo a escolha do troféu romantismo a cargo de vocês hoje.

Só para nota, sempre encontro diversos animais mortos na beira da rua, principalmente pássaros, mas hoje vi dois cachorros, um preto e um branco, um camundongo e uma borboleta azul. Chega por hoje, acho que vou voltar a dormir!

Corra corretamente - Saldo da caminhada

A minha atividade hoje foi de 50 minutos, porém, 50 minutos muito intensos. Ontem, conversei com a educadora física Lisiane Neubert de Souza, sobre a forma correta de correr e desse jeito intensificar a queima de gordura. Ela me explicou como todo o processo funciona e me aconselhou: corre 5 minutos, caminha 1, corre 5, caminha 1 e vai aumentando, isso mantêm os batimentos cardíacos acelerados e queima a gordura mais rápido. Com o tempo naturalmente você vai conseguir correr, 30, 40 minutos seguidos.

Para quem quer entender esse processo de queima de gordura de acordo com os batimentos cardíacos, separei um artigo do personal trainer Bruno Rodrigues (http://tinyurl.com/qxpookr), ele explica como funciona e como aumentar a queima de gordura, exatamente como a Lisi me explicou.

Como tenho por meta até o fim de semana, correr 30 minutos seguidos, hoje foi fiz o seguinte, corri 25 minutos, depois fui intercalando, andei uns minutinhos, corri outros e fui assim, também corri em todas as subidas, para intensificar. UFA!!! Cheguei em casa encharcada, nunca tinha suado tanto.

Outra dica para aumentar a queima de gordura.

Fiz a corrida pelo bairro, e hoje os “buzinadores” estavam invocados, passaram dois por mim que buzinaram exatamente como a gente buzina para alguém que faz uma barbeiragem no trânsito, sabe aquela coisa de meter a mão na buzina e não soltar mais? Eu hein, gente estranha.

Também teve muita conversa durante o trajeto, ééééééé, eu conversando com os cachorros, cada coisinha linda que eu encontrei na rua, não tem como ignorar, pelo menos nenhum me avançou.  Como diz o Tiago Guaresi, não arrumei “briga com nenhum projeto” de cachorro hoje.

E o troféu romantismo hoje, vai para um “velho” conhecido, o tiozinho que fala sozinho, lembram dele de outros posts? Agora cada vez que ele passa por mim na rua ele diz: Bom dia amor (sorrindo). Por isso que eu digo, intimidade é a pior coisa do mundo. Quando a pessoa pega... !

Minha árvore favorita - Saldo da caminhada

Hoje me passei, foram 1h10 minutos, na verdade corri 25 minutos o trajeto que geralmente faço em 30 caminhando. Porém, ao invés de voltar fiz mais 5 minutos para completar a metade e na volta levei mais tempo para voltar, óbvio né, eu tava caminhando... Cálculo errado!

Gente, a partir de hoje comecei a interpretar as buzinadas, sinal de luz, acenos, gritos e assovios como palmas, sabe naquelas corridas longas que os corredores vão passando e o público aplaude e grita palavras de apoio? Então! Agora tenho muitos aplausos e incentivos enquanto corro. Quero agradecer especialmente os dois motoristas dos caminhões do Transporte Cajumar que me deram uma salva de palmas. Foi lindo, quase chorei, muita emoção. #sqn!

Eu não sei se eu não vi na ida, enquanto corria, mas na volta, do outro lado da rodovia tinham dois cachorros mortos, não pareciam ter sido atropelas. Os dois deitados numa distância de uns dois metros, em posições mais ou menos parecidas, porém, cada um virado para um lado, me deu muito pena e caminhei um bom trecho olhando para trás, paras os bichinhos.

Senti um pouco de frio na volta e também conversei com o tiozinho do CT do JEC, sobre ganharmos hoje e conquistarmos os 3 pontos. Na ida ele me cumprimentou e acenou sempre simpático.

Hoje não tem troféu romantismo, pois só tive aplausos (hahahahah), mas, quero destacar a gentileza de um senhorzinho que cata material reciclável com uma carrocinha engatava na bicicleta. Ele pedalava pela ciclofaixa ocupando toda ela, então comecei a caminhar por cima da faixa que divide a pista para deixar ele passar, mas ele foi gentil, saiu para a rua para que eu passasse pela ciclofaixa, ao passar por mim, me saudou com um aceno de cabeça.

Segue abaixo fotos da minha árvore favorita em toda essa cidade (pelo menos das que conheço), ela fica no meio de um dos campos de arroz da rodovia.

Meta para o fim de semana – Saldo da Caminhada

Acordei 4h10 da manhã e imaginei que a caminhada seria na esteira ou se transformaria em bicicleta ergométrica, chovia muito. Mas às 7h01 quando o despertador tocou tinha parado de chover e o sol dava sinais que apareceria. E de fato apareceu depois.

Saí de casa com o objetivo de correr 15 minutos seguidos e, adivinhem? Corri 20, nada mal hein?  Mais uma meta pessoal superada, estou super contente de estar me superando a cada dia. Por isso estabeleci um objetivo até o fim de semana: correr 30 minutos seguidos. Vamos lá, com força de vontade, empenho e controle da respiração eu consigo. Percebi que controlar a respiração, como eu fazia no Pilates, ajuda a manter o ritmo e o cansaço parece demorar mais a chegar.

Foram 6,54km em 1h1m de corrida e caminhada. Fui pelas ruas do bairro e como corri mais, caminhei um pouco mais pra frente do que de costume. Dois “cachorros” me avançaram na rua, sério, dois “tocos” de 15 cm de altura e bravos ainda, latiam e ameaçavam vir para cima de mim, mas bastava eu ir em direção a eles para saírem em disparada.

Correr pela rua é engraçado, porque chama a atenção de quem vê,  algumas pessoas param para olhar e, às vezes me pego imaginando o que será que elas pensam. O tiozinho com cara de tarado pensa: Gostosa! A mulher mal-humorada do ponto de ônibus que está indo trabalhar: Desocupada! Kkkkkkkkkkkkk é divertido, dou risada enquanto passo imaginando o pensamento de cada um pela cara que cada um faz.

E o prêmio de hoje, o “cobiçado” Troféu Romantismo vai para o motociclista que estava parado na entrada de uma rua, ao lado de outra moto conduzida por uma mulher. Os dois conversavam animadamente e quando passei o homem simplesmente interrompeu o que a moça falava com um sonoro: “noooossa” enquanto me olhava. A menina caiu na gargalhada!

Desânimo - Saldo da caminhada

Acordei antes das 6 horas, como não consegui voltar a dormir e tinha compromisso mais tarde, resolvi levantar, tomei uma vitamina com leite desnatado, banana, duas castanhas do Pará, uma colher de linhaça e uma de aveia. Fiz outras coisas minhas, esperando clarear e às 7 horas, quando eu geralmente acordo, comecei a me aquecer e saí. Confesso que acordei meio desanimada com algumas coisas, mas isso não foi motivo para deixar a atividade de lado.

O tempo estava nublado e durante o trajeto senti uns pingos como se estivesse começando a chover. Tenho intercalados caminhada com corrida, acho que hoje consegui me superar, de início corri 8 minutos, depois concluí os outros 30 com caminhada, na volta corri mais 12 minutos seguidos, achei o máximo e gostei de ter me superado nesse sentido.

Como eu estava com a “cabeça em outro mundo”, acabei não prestando muita atenção nos detalhes hoje. Porém, vi algo que me deixou bem feliz, como comentei em algum post anterior, geralmente, dependendo do horário, acabo encontrando sempre as mesmas pessoas caminhando, passei por uma mulher que encontro sempre só que o legal é que hoje ela não estava sozinha, um menino, meio gordinho, caminhava de braço dado e dividia o fone de ouvido com ela, imagino ser filho, achei muito legal.

E o troféu romantismo de hoje vai para o motociclista e seu carona, que buzinou, enquanto eu corria, passaram por mim e ficaram os dois me olhando. Como eu já não estava legal, não perdi a chance de levantar meu dedo do meio e mandar eles “pedalarem”.  Aliás, os motociclistas estavam “inspirados” hoje, deve ser a chuva e o frio.

Caminhada com chuva

Antes de o relógio despertar acordei e já ouvi a chuva forte lá fora e decidi que não ia caminhar. GENTE eu sei que tem pessoas que dizem: eu caminho/corro, faça chuva, faça sol. Mas, com chuva, EU NÃO VOU! Por quê? Porque eu conheço o meu organismo e conheço o meu sistema imunológico e sei que se eu pegar chuva a chance de pegar uma gripe é de 95%. Porém, é claro que fiz outra coisa, foram 30 minutos na bicicleta ergométrica, enquanto assisti o Tony Ramos no programa da Ana Maria Braga.

Como não teve caminhada vou aproveitar para responder duas perguntas que me fizeram. 1 - Por que você caminha tão cedo? Simples, eu gosto de acordar cedo, tenho mais disposição pela manhã e quanto mais cedo eu for mais tempo sobra para eu fazer minhas coisas, como escrever, cozinhar pratos light e afins.

2 – Você bebe água enquanto caminha? NÃO! Explico: eu sou “maria mijona” se eu beber água enquanto caminho não vou conseguir fazer 1 hora de atividade. Também não é muito agradável caminhar carregando uma garrafa. E ainda, faço isso por indicação da primeira nutricionista que fui, porém, a recomendação é que na chegada se beba dois copos de água, pelo menos. Como não bebo água quando estou muito cansada, chego, alongo, enquanto isso o corpo vai desacelerando, depois bebo dois ou mais copos de água em temperatura ambiente.

Hoje é o primeiro dia de consulta com a nutricionista nova, eu fui em uma há alguns anos (que é ótima).  Readequar o cardápio, focar na reeducação alimentar e não apenas na perda de peso. É isso aí. Agora torcer para que amanhã o dia amanheça sem chuva e dê para caminhar, porque fazer exercício dentro de casa é chato pacas. :p

Acordando cedo - Saldo da caminhada

Depois que retomei as caminhas, hoje bati o recorde, saí para caminhar as 7h25 da manhã, tinha muita gente dormindo nesse horário ainda. A diferença de sair alguns minutos antes é o tipo de pessoas que você encontra na rua, tem mais movimento, principalmente do pessoal que está indo trabalhar. Fui sentido CT do JEC, em seguida peguei a rodovia indo para o bairro Vila Nova, porém entrei na estrada Arataca.

Devo ter acordado meio assustada hoje, cada buzinada era um pulo. A estrada Arataca não é asfaltada, mas colocaram “brita” e passaram a máquina, a chance de escorregar e cair não é descartada, principalmente correndo morro a cima, porém, cheguei sã. Outra desvantagem de caminhar nesse tipo de rua é o pó, por sorte passam poucos carros, pois cada veículo é um pouco de pó que se come, então, é bom manter a boca fechada. Deve ser por isso também, que na metade do trajeto notei que estava com a calça toda suja.

Gente, eu odeio parar para dar informação, ainda mais quando estou caminhando, a pessoa nota e para mesmo assim para pedir informação. Um Fiesta preto parou, um homem perguntou se eu morava por ali, respondi que não e ele: você ta só caminhando por aqui? Não é da sua conta (respondi mentalmente), mas fiz apenas que sim com a cabeça.

Ele disse que viu na internet que havia um loteamento naquela rua, foi até a ponte (quase no outro bairro) e não achou e se eu não sabia onde era. Respondi que não e que sabia que tinha um loteamento na rua do lado, já dando uns passos para o lado, e ele continuou a puxar assunto de outras coisas que não tinham nada a ver com o tal loteamento que ele procurava. E, eu já comecei a colocar em dúvida, na minha cabeça, se ele realmente tava procurando algo ou se era história para “boi dormir”. Então disse que realmente desconhecia qualquer loteamento e sai andando.

Caminhei 1h2m e fiz 6,5 km. Intercalei com algumas corridas. Na volta encontrei, caminhando na beira da rodovia, um senhor que carregava duas mochilas e um travesseiro. E o troféu romantismo de hoje, vai para o motorista do caminhão que dirigindo na rodovia, conseguiu colocar a cabeça para fora da cabine e assoviar alto o suficiente para eu escutar, mesmo com o fone de ouvido.  Como consegue!!

Motivações - Saldo da caminhada

É sempre bom ter uma motivação na hora de fazer qualquer coisa, incluindo atividades físicas. Quando existe alguém que apóia, incentiva e ajuda, a sua motivação é maior. Aqui em casa a minha mãe é a minha maior apoiadora, ela me ajuda com as saladas, carnes e afins. Existem outras pessoas que também motivam: amigos de trabalho, do Facebook, distantes, além de vocês que acompanham os “saldos das caminhadas”.

Na rua caminhando e correndo a gente também acaba encontrando “apoiadores”, lembram do tiozinho que fala sozinho? Quase todo dia encontro-o e ele sempre me dá um sorridente bom dia ou um olá. Assim como os seguranças do CT do JEC e as pessoas que você também encontra fazendo atividades, a maioria sempre esboça um sorriso ou um bom dia sorridente.

Hoje durante um período em que estava correndo passei por uma senhora de idade: corre menina, corre, corre, disse ela sorrindo e brincando com muita simpatia. Sorri e continuei ainda mais feliz por encontrar pessoas assim pelo caminho.

Foram 1h2m de caminhada, intercalada com pequenas corridas, principalmente morro a cima. Já quase no fim da atividade, num pasto aqui próximo, três boizinhos, vacas ou sei lá o que, ficaram me olhando, logo me dei conta que estava com uma blusa vermelha, até hoje não sei se isso atrai, mas por via das dúvidas resolvi acelerar o passo e nem tentar puxar uma simpática conversa com os bichos.

O prêmio do dia, o troféu romantismo, vai para os dois homens que estavam ajuntando entulho com a pá e jogando naquelas caçambas que recolhem restos de construções, quando me viram passando, simplesmente pararam o serviço e ficaram olhando, disfarçar para que né????

Querem me atropelar - Saldo da caminhada

Acordei um pouco depois das 7, ou seja, 7h01. Mas hoje a caminhada foi diferente, fui de carro até a oficina mecânica no bairro Vila Nova, deixei o carro lá e voltei a pé. Até a entrada da minha rua foram 46 minutos, depois fui mais para frente e concluí uma hora. O aplicativo RunKeeper, já era, ele não fala mais comigo e hoje começou a monitorar a atividade com 20 minutos. Vou reinstalar ou instalar outro.

Hoje as inimigas estão soltas, querendo me atropelar. Ainda na parte nova do binário, eu vinha na corridinha, e na hora de atravessar a rua um ser de “muita educação” parado com um Corsa do outro lado da via, quando fui atravessar correndo, porque já estava correndo, ele simplesmente cruzou a pista e quase me atropelou. Por sorte eu parei. Gentileza e educação pararam ali e ficaram.

Depois numa outra rua, três carros esperando para sair, saiu o primeiro, saiu o segundo e nisso a mulher que dirigia uma caminhonete Hilux ficou parada mais para trás, eu imaginei que para esperar eu passar, quando acelerei o passo, para não deixar a criatura muito tempo esperando, ele arrancou e saiu com tudo na via.

Já na rodovia do arroz, um homem dirigindo um Fox prata foi vindo, vindo, vindo para o acostamento na minha direção, até que desviou, sei lá se tava bêbado, dormindo ou querendo me assustar. E por fim, na entrada da estrada Arataca um trator pelo acostamento, tive que desviar pelo mato, porque o seu gentil condutor não fez nem menção de desviar.

Não ta fácil não!

E o troféu romantismo de hoje vai para os amiguinhos (não notei em qual carro), enquanto o motorista buzinou o carona com a janela aberta colocou a cabeça para fora e ficou olhando com uma cara de bobo. Ah, e um destaque também para o motorista do caminhão da Salfer que deu uma buzinada pelas minhas costas e um baita susto.

“Hoje não tem dieta” - Saldo da caminhada

Desde que eu comecei a caminhar, parei, voltei, parei e voltei (...) essa é a primeira vez que caminho no sábado. Como caminho todo dia, opto por deixar sábado e domingo como descanso para os músculos. Mas ontem, como não havia caminhado na sexta e acordei SUPER cedo resolvi ir, já que, a tarde teria o Chá de Panela da Isabela e mesmo cuidando do excesso não teria como fugir dele.

Apenas caminhei, não corri, foram 1 hora e praticamente 6 km. Comecei a caminhada de leve e com o Tiago (lá de Flores da Cunha – RS) ao telefone. É sempre bom, divertido e animador começar o dia com o Tiago, mesmo que só ao telefone. Mas isso é o que eu acho e como não vou passar o número do telefone dele para vocês, então, achem um jeito de começar o dia assim também. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Caminhei sentido rodovia do arroz, passando em frente ao CT do JEC. Próximo ao centro o pessoal da Celesc (companhia de eletricidade) colocava poste novo e arrumava a fiação que foi arrancada dias antes, acredito que por um caminhão. Depois “entrei” na rodovia sentido bairro Vila Nova, porém, entrei na estrada Arataca (rua paralela a minha) e caminhei por ali. A rua é de barro e de pouco movimento, mesmo assim tem vários morrinhos que ajudam a diferenciar a caminhada.

Encontrei um grupo de 5 ciclistas, desses com super bike, roupas próprias e todos os acessórios de proteção. Eu não sei como conseguem pedalar naquela velocidade e ainda conversar. É muito fôlego e muito treino. Sempre que encontro esse pessoal, lembro-me do Luiz Fernando Fernandes, amigo que curte um pedal. Na beira da estrada Arataca também encontrei um orelhão instalado, coisa rara de se ver, fiquei tentando a ver se o aparelho funcionava, esta semana vou de novo para lá e verificar.

 E o troféu romantismo de hoje vai para o motorista com a caminhonetezinha da empresa de esquadrias que existe na estrada, ele buzinou, fez sinal de luz e acenou e eu tava tão distraída pensando em outra coisa que quase acenei.

No chá de panela, apesar da plaquinha, tentei dar uma maneirada nas "besteirada", claro que não comi o ideal, mas comi bem menos que costumava fazer. Me sentindo determinada e feliz.

Tem algo lá em cima? – Saldo da caminhada

Hoje o RunKeeper (aplicativo que monitora atividades físicas) acordou aos 2m29seg, então eu fiz uma hora de caminhada/corrida. Foram 6,80km e um gasto de 430 calorias (conforme o aplicativo). Fiz o trajeto pelas ruas do bairro. Consegui correr mais de 10 minutos seguidos. Uhulll! No fim desses 10 minutos passou por mim o ônibus que faz a linha do bairro e como ele é circular uma meia hora depois ele passou novamente e coincidiu que eu estava correndo de novo, o motorista deve achar que sou fera, que corri o tempo todo.

Quando você caminha sempre no mesmo horário acaba encontrando sempre as mesmas pessoas fazendo a atividade e com o tempo as pessoas já se reconhecem. De manhã a maioria das pessoas que cruzo são de mais idade. Os velhinhos sempre me dão um sorridente bom dia ou um olá e eu, claro, retribuo. Anima a gente. Também encontrei um senhorzinho que pedalava a bicicleta, segurando o guidão com umas das mãos e a outra ele usava para “limpar o salão” tranquilamente.

Em uma das ruas que geralmente passo, existe muitos cachorros e eu vou conversando com eles nos portões: “oi bonitão”, “que lindo que você é”, por que tá bravo bonitão?”e a conversa gira em forma disso, não é bem uma conversa né, já que só eu falo. Passando num desses portões hoje, dois cachorrinhos estão sentados de costas para a rua olhando para cima e, como sempre, não tive dúvida, olhei também, depois de não ter visto nada me viro novamente para os cachorros e estão os dois me olhando, eu podia ler o pensamento deles: “enganamos mais um!”

Não teve troféu romantismo (to ficando exigente) e amanhã não terá saldo da caminhada porque marquei de fazer a unha às 8 da matina, a menos que eu acorde às 6. No café da manhã de hoje comi a última parte do Danoninho Light que fiz. Ficou uma delícia, se alguém fizer para experimentar e quiser me enviar uma foto, posto no blog.

1 potinho de creme de ricota.
1 pacote de suco light de morango (Eu usei o Clight e para o meu paladar deveria ter colocado apenas um dos lados do pacotinho, usei os dois e ficou forte. Uma amiga sugeriu utilizar o pó de gelatinha light também).
Se quiser pode adicionar adoçante em pó (fiz sem adoçante ou açúcar).
Bati tudo na batedeira.
Valor total dos ingredientes: R$ 4,84

Retrovisor - Saldo da caminhada

Estou criando o hábito de dormir mais cedo, no começo é difícil, você fica tempo na cama “viajando”, mas aos poucos o corpo está acostumando.  O celular despertou as 7h01 (esse horário é o máximo). Saí para caminhar às 7h40, o RunKeeper (aplicativo de atividades) não tá funcionando como deveria, ele levou mais de 10 minutos para se localizar, então  monitorou apenas 50 minutos da caminhada de 1h2m.

Na volta contabilizei a parte inicial não marcada pelo aplicativo, Devo ter feito um trajeto de aproximadamente 6,60km.  Inicie o percurso correndo, foram cerca de 8 minutos, depois corri apenas mais 2 minutos e meio, o resto foi caminhada.  Fui para o lado do CT¨do JEC, onde os guardas, quando me vira, já viraram para me dar bom dia, hoje os dois estavam juntos.

Achei, quer dizer, achei não né, porque não juntei, mas vi na beira da rodovia uma garrafa de água quase cheia com um liquido amarelo, quero acreditar que se tratava de resto de gasolina, suco, chá ou qualquer outra coisa, menos o que vocês estão pensando e que alguém “fez” e jogou pela janela de algum veículo em movimento.

Gente, eu sou doida ou isso acontece com vocês também? Estava caminhando quando passou por mim um carro da Volkswagen, como nunca tinha visto o modelo, pensei ser o tal do “UP”, fiquei curiosa, porém, segui. Mais para frente, um segundo veículo igual, logo pensei: vou olhar atrás para confirmar se é mesmo, quando o carro passou, ao invés de eu virar e olhar eu simplesmente dei uma olhadinha para o lado como se fosse verificar no retrovisor. Que “mané” retrovisor, eu estou a pé cabeçuda. Ou isso é mania de quem anda muito de carro ou eu realmente to ficando maluca.

Na volta, encontrei o tiozinho que fala sozinho, ele me cumprimentou com um sorridente bom dia. Assim, como o motorista de um ônibus da empresa Transtusa que estava parado tanto na ida quando na volta no acostamento da rodovia, ele aparentava estar esperando alguém, socorro para o veículo talvez. Não me levem a mal, não estou ironizando o tiozinho que fala sozinho, eu também falo, rola cada papo cabeça.

E o troféu romantismo de hoje vai para o motorista de caminhão que buzinou várias vezes, e passou com tanta velocidade ao meu lado que jogou meu rabo de cavalo para frente me descabelando toda. 

Susto do cão - Saldo da caminhada

Hoje acordei com um pouco de dor nos músculos da perna, devido à corrida de ontem, imagino. O Runkeeper não funcionou muito bem hoje, tinha muita cerração antes das 8 da manhã quando saí e ele demorou 10 minutos para se achar e fez as marcações em milhas, sendo que eu já havia configurado para quilômetros. Então monitorei apenas 47 minutos da caminhada, porém, fiz 1 hora. No tempo marcado foram 5,40km. Corri uns 5 minutos seguidos, e também na subidinha de dois morros, no restante apenas caminhei.

Ainda no comecinho da caminhada um cachorro avançou em mim, gente, ele não tinha mais que 15 centímetros , era a coisa mais linda do mundo, saiu correndo da garagem de uma casa sem muro e veio na minha direção, latindo, até na ciclofaixa, conversei com ele e disse para ele voltar para casa, para não ser atropelado (sim, já contei uma vez que eu converso com os cachorros na rua e nos portões).

Mesmo gostando muito de cachorro eu costumo caminhar e correr na ciclofaixa ou até mesmo na beirada da calçada, longe dos muros. Hoje, numa das calçadas existia aquele canteiro de grama, por isso, fui mais para perto da cerca da casa. De repente, um cachorro de porte grande pulou para ficar em pé, batendo na cerca de alumínio, pensa no meu susto, dei um grito, olhei para o cachorro que nem latiu e falei: “que susto, tu tá louco?”, o bichano, claro, não entendeu nada.  O susto foi tão grande que não consegui continuar correndo, voltei a caminhar.

Logo do projeto "Lifestyle"

Ontem teve a primeira reunião do projeto "Lifestyle (vida saudável)”, que estou participando e é proposto pela Carla Piccoli Fisioterapia em parceria com a nutricionista Suelen Barandas, o objetivo é incentivar a prática de exercícios físicos e a alimentação saudável. O encontro foi super legal, as participantes, que conheci, super divertidas e saí de lá super motivada. Aos poucos vou contando da rotina.

E o prêmio do dia, o troféu romantismo, de hoje, vai para o tiozinho que bicicleta que fez boa parte do trajeto dele pedalando tranquilamente enquanto me olhava correndo do outro lado da rua. Depois caí a culpa é minha!

Saldo da caminhada monitorado

Resolvi dormir mais cedo ontem e assim acordar mais cedo hoje para caminhar e correr, o celular despertou 7h01, não sei exatamente porque coloquei essa hora, mas na hora de arrumar parou no 01 e ficou ali mesmo.  Fui para o lado do CT do JEC, encontrei os guardas, recebi um sorridente bom dia. Depois segui sentindo Guaramirim.

Instalei no meu celular o aplicativo de atividades físicas RunKeeper, não com a finalidade de superar metas, mas para controle meu mesmo. Claro que fazer um pouco a mais do que no dia anterior é sempre atrativo. Iniciei correndo, no início tive um problema, a calça começou a descer... hahahaha, não tava bem “encaixada” no corpo, com algumas puxadas e encaixes não tive mais problema.

Os número dos RunKeeper: caminhei 1h41segundos, foram 6,98 km e o gasto de calorias, segundo o aplicativo, foi de 461. Consegui dar duas corridas de 5 minutos seguidos, coisa que, acho, que nunca tinha feito, fora os outros intervalos. Fiz mais quilômetros que o normal, pois fui bem mais pra frente do que geralmente vou. Logo poderei mudar o nome das minhas postagens para “saldo da corrida”.

Interface do RunKeeper

Durante a caminhada/corrida passou por mim uma mulher dirigindo e se maquiando, com um daqueles pincéis de passar pó e blush, caraca, como consegue??? Na volta, em frente ao CT também encontrei o Ramon, ex-jogador do Joinville e hoje auxiliar técnico. Hoje tem a primeira reunião do grupo Lifestyle que tinha comentado na semana passada, durante a semana falo mais do projeto.

E o troféu romantismo de hoje vai para: você que usa o veículo da empresa e dá sinal de luz, buzina, acena, grita e outras coisas mais! DEUS TÁ VENDO!

Não aguenta bebe leite - Saldo da caminhada

Saí as 8h14 para caminhar, voltei 9h10, caminhei pelo bairro, estou fazendo um trajeto maior do que o normal e em menos tempo. Hoje corri bem mais do que nos outros dias. Como já disse na quarta-feira, estou correndo, principalmente, nas subidas, to treinando morro.

A caminhada/corrida hoje foi de “encontros”, cruzei com o carro da auto mecânica Bahia, do Vila Nova, onde levo meu carro para arrumar. Também passou por mim o carro do jornal Notícias do Dia, o repórter João Batista (JB) e o fotógrafo Fabrício Porto foram cedo no CT do JEC.  Além de, tanto na ida, quanto na volta, o senhorzinho que encontrei ontem conversando animadamente com ele mesmo. Hoje ele me cumprimentou com um sorridente “Olá.”

Coincidentemente, antes das 9 da manhã, vi, na porta de duas padarias diferentes do bairro, homens bebendo, uma em cada padaria. O que leva um ser a beber cerveja tão cedo? Pude sentir o cheiro de bebida e cigarro de longe em um dos caras.

Como não tive “grandes emoções” na caminhada, vou falar um pouco sobre decisões tomadas por mim para a perda de peso. A primeira é que parei de tomar refrigerante, domingo completo 3 meses. A outra é que também pretendo parar de beber, não que eu nunca mais vá beber, claro que, ocasiões especiais, espumante e vinhos serão sempre bem-vindos. Falo de saídas em baladas, encontros e etc. Minha última caipirinha foi no dia 21 de abril lá em Flores da Cunha e, foi “patrocinada” pelo Tiago Guaresi. Não ganho nada bebendo e ainda gasto, então o dinheiro da bebida será guardada para o “GOLF”!

Falando em bebidas, ontem também fiz o leite de aveia, que postei a receita no Face. Não vou dizer que o leite chega a ser ruim, mas também, gostoso, gostoso não é, mas, acho que ganha do leite de soja. Além de ser muito saudável o leite de aveia ajuda a controlar a flora intestinal, reduz o colesterol e os triglicerídeos do sangue. A receita ta nesse site (http://ciclovivo.com.br/noticia/aprenda-a-fazer-leite-de-aveia-em-casa), eu não usei nem a essência de baunilha e nem algo para adoçar.

Leite de aveia que fiz

4º dia - Saldo da caminhada

Hoje a caminhada rendeu, intercalei com a corrida, aos poucos vou aumentando o tempo de corrida e assim queimando mais calorias... Uhulll. Fui para o lado do Centro de Treinamento do JEC e depois peguei a Rodovia do Arroz, sentido Guaramirim/Jaraguá do Sul. Um pouco antes de chegar no CT passei correndo por um senhor que caminhava tranquilamente e conversava animadamente com ele mesmo. Quase pude ouvir o assunto, o fone de ouvido me atrapalhou mais uma vez.

 Os seguranças do centro ficam em frente ao imóvel (cada um numa entrada) cumprimentando quem passa, dei bom dia para os dois que estavam hoje. Um deles é um senhorzinho e você percebe a simpatia só de olhar para ele. Animadamente me disse bom dia na ida e me acenou na volta.

O movimento de veículos na rodovia aumentou muito e esse é um dos motivos que vou pouco para aquele lado, apesar de ser mais fresquinho. A passagem dos carros, principalmente em alta velocidade, faz vento, o que refresca. Mas criei um pouco de medo de ser atropelada por algum louco ou até mesmo algum inimigo. Porém, em algumas épocas do ano a vista é linda, os campos verdes de arrozais ou branquinhos da geada no inverno.

Pela primeira vez vi uma coruja tão de perto, ela estava na beira da rodovia, uma pena que morta. Acredito que tenha se chocado com algum veículo, pois não apresentava sinais de atropelamento.

Genteeeeeee! Juro, eu já tinha escolhido o vencedor do troféu romantismo antes da metade da caminhada de uma hora, mas, como as coisas boas sempre ficam pro final, nos últimos 10 minutos do percurso surgiu um candidato que derrubou todos e levou o prêmio. Então o troféu romantismo de hoje foi para o motorista do Corsa Preto, que dei o típico sinalzinho de luz e quando olhei, a mulher estava sentada do lado dele, com aquela cara de “Sabe nada, inocente!”. 

Saldo da caminhada

Meia hora de pedalada na bicicleta ergométrica, porque continuo com um baita calo no pé e como a bike está com o pneu vazio não dá para ir caminhando até a oficina para arrumar. Aproveite a pedalada para assistir Ana Maria Braga, coloquei a ergométrica em frente a TV, fazia tempo que não ligava a televisão.

2º dia: calo, lixo e corrida no morro – Saldo da caminhada

Apesar de ter ido dormir cedo, comparado aos horários que eu estava indo nos últimos dias, ainda odeio o celular despertando as 7h30 da matina. Hoje caminhei em torno de 1 hora, apesar de ter parado por 3 vezes. Uma na loja de sapato para fazer um favor para minha mãe, a última no supermercado, para comprar uns produtos integrais e saudáveis e, a segunda: adivinhem??? Na academia, fui perguntar os preços e me informar sobre outras atividades da mesma. Vamos ver amanhã quando saí o salário se sobra... haauhauahauahau. Mas a ideia é focar na musculação também.

Ontem quando fui caminhar, o tênis fez um calo no me calcanhar direito, hoje, como fui com o mesmo tênis o calo simplesmente triplicou de tamanho, ou seja, agora tenho um calo que “ocupa” quase meu calcanhar direito inteiro, acho que amanhã terei que pedalar, para não machucar mais. Além de caminhar estou dando pequenas corridas, hoje foquei nas subidas, nos morrinhos eu corria forçando a subida.

Ainda na ida encontrei um bêbado “caminhando” pela ciclofaixa, ele andava de cabeça baixa focando no chão, dava umas balançadas, mas, seguia, e detalhe, carregando uma garrafa, aparentemente fechada, de cachaça numa sacolinha de supermercado.  

Uma coisa que me deixou indignada foi a quantidade de lixo acumulado na beira da estrada Barbante, quando dá alagamento as pessoas reclamam, porém, não fazem a sua parte. Resto de aparelhos eletrônicos, móveis, roupas e lixo dométicos.

E o troféu romantismo de hoje vai para o funcionário da Engepasa, pendurado no caminhão de lixo ele conseguiu se inclinar para a calçada onde eu estava e “gritar” um bom dia, claro que acompanhado de um olhar sensual.

 Lixo acumulado na beira da rua

Saldo da Caminhada

Terminada as férias, é hora de voltar à rotina, inclusive de exercícios e alimentação saudável e, agora com mais um incentivo: estou participando do projeto social “Lifestyle” realizado pela fisioterapeuta e amiga Carla Piccoli. O projeto consiste em incentivar o emagrecimento de forma saudável, através de exercícios e alimentação, e tem o apoio da Nutricionista Suelen Barandas. Aos poucos vou contando mais sobre.

Coloquei o celular para despertar 7h30, confesso que ele deve ter ficado um 1 minuto ou mais despertando sem parar, até eu me dar conta que o barulho era fora do meu sonho. Estava sonhando que eu tentava desligar o som do meu carro e ele continuava apitando, mesmo depois de eu tirar a frente do rádio. E assim começa do dia, raiva do despertador.. rsrsrs

Como eu precisava levar o carro para trocar óleo, fui com ele até a oficina e de lá fui caminhar. Os primeiros 15 minutos de caminhada foram leves e gostosos, pois eu estava no telefone com o Tiago Guaresi. Além de me contar sobre a viagem para Foz do Iguaçu ele ainda me relatou que lá no Paraguai, fazendo compras, encontro um “cara” com a camisa do JEC.  Como ele sempre me diz: o JEC vai dominar o mundo.

O trajeto foi tranquilo e na volta encontrei os milicos do batalhão em treinamento, caminhando pela beira da rua com uniforme de inverno, coturno, capacete, mochila carregada nas costas e armas. Alguns ficaram me olhando e fiquei imaginando eles pensando: e tem gente que caminha por esporte. Coitados, pensem no peso, no calor e tudo mais, seguindo o pelotão que caminhava uma ambulância do exército.

Dei uma corridinha de leve também. Na volta peguei o carro na oficina e voltei para casa. E acham que acabou? Nada, tive que varrer a casa, depois de 55 minutos de caminhada, foram mais de meia hora varrendo a casa e, CARACA, como cansa, deve ter queimado algumas calorias e se bobiar até mais que na caminhada.

E o troféu romantismo de hoje vai para o “pedreiro” (estava com carrinho de mão e ferramenta amarrado em cima do carro), além de buzinar ele ainda gritou algo, que não consegui ouvir. JURO! Preciso baixar o volume do fone de ouvido só para ter noção da criatividade do que as “figuras” falam!