A minha atividade hoje foi de 50
minutos, porém, 50 minutos muito intensos. Ontem, conversei com a educadora
física Lisiane Neubert de Souza, sobre a forma correta de correr e desse jeito
intensificar a queima de gordura. Ela me explicou como todo o processo funciona
e me aconselhou: corre 5 minutos, caminha 1, corre 5, caminha 1 e vai
aumentando, isso mantêm os batimentos cardíacos acelerados e queima a gordura mais
rápido. Com o tempo naturalmente você vai conseguir correr, 30, 40 minutos
seguidos.
Para quem quer entender
esse processo de queima de gordura de acordo com os batimentos cardíacos, separei
um artigo do personal trainer Bruno Rodrigues (http://tinyurl.com/qxpookr), ele
explica como funciona e como aumentar a queima de gordura, exatamente como a
Lisi me explicou.
Como tenho por meta até o
fim de semana, correr 30 minutos seguidos, hoje foi fiz o seguinte, corri 25
minutos, depois fui intercalando, andei uns minutinhos, corri outros e fui
assim, também corri em todas as subidas, para intensificar. UFA!!! Cheguei em
casa encharcada, nunca tinha suado tanto.
Outra dica para aumentar a queima de gordura.
Fiz a corrida pelo
bairro, e hoje os “buzinadores” estavam invocados, passaram dois por mim
que buzinaram exatamente como a gente buzina para alguém que faz uma
barbeiragem no trânsito, sabe aquela coisa de meter a mão na buzina e não
soltar mais? Eu hein, gente estranha.
Também teve muita
conversa durante o trajeto, ééééééé, eu conversando com os cachorros, cada
coisinha linda que eu encontrei na rua, não tem como ignorar, pelo menos nenhum
me avançou. Como diz o Tiago Guaresi,
não arrumei “briga com nenhum projeto” de cachorro hoje.
E o troféu romantismo
hoje, vai para um “velho” conhecido, o tiozinho que fala sozinho, lembram dele
de outros posts? Agora cada vez que ele passa por mim na rua ele diz: Bom dia
amor (sorrindo). Por isso que eu digo, intimidade é a pior coisa do mundo.
Quando a pessoa pega... !
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