Exagero: uma raridade

Até perto das 16 horas estava decidido que o tema do meu post de hoje seria a importância de receber apoio quando se quer perder peso, aliás, em tudo na nossa vida, quando se tem apoio, parece que fica mais fácil. Eis que, de repente, entra no gabinete o entregador da Bokitos Festas com duas bandejas de salgadinhos e uma de docinhos, enviadas pelo marido da Vanessa (http://365saudaveis.blogspot.com/), o Marco, que comemora aniversário hoje.

Não preciso nem falar que a comilança foi geral e o exagero então, é um capítulo a parte. Considero o comer um dos maiores prazeres da vida, e acredito que não devemos abrir mão e deixar de lado o que gostamos, mesmo nessa fase, mas, é preciso tomar cuidado. Os exageros podem existir, mas devem ser raros, eu diria que uma vez por mês: é permitido.

Até hoje, quando cometo um exagero ou sei que vou cometê-lo, uso o que chamo de “técnica de equilíbrio” do qual a minha nutricionista dá risada. A técnica consiste em: se eu comer, por exemplo, uma fatia de torta de brigadeiro (hummmmmmmmm) no meio da tarde, estou ciente que passarei o restante do dia tomando sucos ou comendo apenas frutas ou algo muito leve. O importante é saber equilibrar. Claro que você não pode fazer isso todo dia. Até porque não é nada saudável.

Pós exageros, recomendo suco de melancia com hortelã e gengibre ou a ingestão de frutas como melancia e abacaxi que são diuréticas, se você exagerar muito, muito, mais, muito mesmo, um chazinho de hortelã ajuda a aliviar. Chá verde e chá de Hibiscos também valem.

Segue a foto das bandejas do exagero que tive hoje, logicamente elas estavam cheias.