Sempre digo que quando você quer emagrecer, você não deve
abrir mão das coisas que você gosta e que lhe dão prazer. Você deve comer claro,
que sem exageros, emagreci 10 quilos comendo pizza toda sexta-feira a
noite. Óbvio que antes comia muitas
fatias e passei a comer apenas 2 ou 3, se elas me satisfazem porque insisto em
comer mais???
Algumas coisas parei de consumir durante o processo de
emagrecimento e não consumo até hoje. Lá em casa, por exemplo, minha mãe não
compra mais óleo de soja, substituímos por óleo de girassol, de canola e
outros. E excluí (espero que definitivamente) do meu cardápio, refrigerante e
café. Não me fazem falta.
Parei o refrigerante por uma questão de saúde,
principalmente, todo mundo sabe que não faz bem. Cuidado ao substituir
refrigerantes “normais” por zero e diet,
observe que eles NÃO têm açúcar, isso não significa que não tenham calorias.
Eles contêm aspartame, alguns têm maior quantidade de aspartame que açucares
nos refrigerantes normais.
Esse tipo de produto foi feito para quem NÃO PODE consumir açúcar
e não para quem quer emagrecer. Prefira os lights
e se possível, substitua por sucos, se não puder ser natural que sejam o suco “Del
Vale” (da Coca Cola) que segundo a minha nutricionista, são os “menos ruins”. Ah,
sucos naturais sem açúcar ok? Bem naturais, pura fruta!!!
Também aprenda a dizer não. A dizer não para você mesmo, eu
amo caipirinha, para poder emagrecer, abri mão delas algumas vezes, troquei por
sucos ou água. Hoje bebo normalmente, mais durante o processo, preferi deixar
de lado, foi uma escolha minha, porque eu sabia que tinha um objetivo a
alcançar.
Quando estiver fazendo todos esses “sacrifícios”, pense nos
benefícios que lhe trarão a longo prazo, para sua saúde e seu corpo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário