Você sabe por que os nutricionistas recomendam que você coma de três em três horas e em pequenas porções? E acredite, esse é o melhor método para emagrecer. Quando você come regularmente (leia-se de 3 em 3 horas), o seu metabolismo está sempre funcionando e gastando energia. Quando se deixa de comer, o metabolismo desacelera a queima de calorias e consequentemente você não emagrece.
Outra dica importante e valiosa é não deixar o café da manhã de lado. Ouço diversas pessoas comentarem “não tomo café da manhã e não emagreço”, pois é ai está o problema. Quando você dorme o seu metabolismo desacelera a queima de calorias, ao acordar, se você não come o seu organismo interpreta como se você ainda estivesse dormindo e, continua trabalhando e forma lenta.
Que tal então começar o café da manhã com uma deliciosa vitamina com leite de soja, maçã e aveia? Ou quem sabe duas fatias de pão integral com um ovo cozido e azeite de oliva? Coloque o seu metabolismo para funcionar logo cedo.
Lembre-se: aprenda a comer. Coma pequenas porções. Adicione frutas e sementes no seu cardápio. Elimine açucares e frituras.
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