Garrafas de “água” - Saldo da caminhada

Ontem não teve saldo, adivinhem???

- A Shirlei não foi correr?

- Errou! Como estava muito frio, corri na esteira.

Acho correr e caminhar na esteira muito chato, maçante, enfim, mas como estava muito frio e eu estou me preservando para não pegar gripe, coloquei a esteira dentro de casa e “borá lá” caminhada e corrida (trote) intercalado.

Hoje com o clima mais ameno, me “joguei” para rua, que é onde eu curto. O trajeto foi bem tranquilo, fiz 56 minutos, porém, muito mais corrida que caminhada.

Gente, uma dúvida. Sempre vejo jogadas à beira da rodovia, garrafinhas, geralmente de água, com um líquido amarelo dentro, será que é o que eu realmente to pensando? Será que os caminhoneiros as usam e depois de cheia jogam pela janela??? Eca... Sério, vou continuar acreditando que é qualquer coisa, menos xixi.

Até o troféu romantismo de hoje está fraco, acho que é o frio. Mas o prêmio de hoje vai para o motorista do caminhão que buzinou, passou em alta velocidade e me descabelou.

Prendam os cachorros - Saldo da caminhada

São 7h01 da manhã, o celular desperta, o termômetro marca 6º, acreditem, estou em Joinville. O pior não é acordar às 7 horas, porque geralmente quando o celular toca já estou acordada, a dificuldade mesmo é deixar a cama quente e encarar o frio. Hoje só consegui fazer isso às 7h30.

Parece que até o frio dificulta a corrida, os músculos doem mais e eu só consegui intercalar corrida e caminhada até uns 40 minutos, depois foi praticamente só caminhada, com direito a uma parada no supermercado para comprar chás, aliás, oito caixas. Eu amo chá quente, o tempo está bem propício para isso. Sem contar que o chá para gripe que comprei na semana passada, será tomado hoje, com esse tempo é melhor prevenir. Espirros já começaram.

Frase motivadora para os dias de frio

Fiz a caminhada pelo bairro e segui pela Estrada Morro do Meio, é o mesmo caminho que faço quando vou de bike, porém caminhando não dei a volta, porque são 10 quilômetros. Hoje, morri umas 2 vezes e ressuscitei durante o trajeto.

Gente, na ida estava correndo por um lugar onde as casas não têm muros ou cercas, nessa região, que é rural, tem muitos sítios “abertos”. De repente vejo um cachorro de porte GIGANTE começar a latir e vir correndo do fundo de uma casa, na hora gelei, a minha temperatura interna foi a 0 graus. Meio que por instinto olhei para frente da casa e vi que a mesma tinha cerca de arame farpado e portão, um alívio imediato tomou conta de mim.

Na volta, achei mais prudente passar no local caminhando, já que, na casa da frente tinham 4 cachorros e dois deles maiores e não tinha nenhum tipo de cercado. Passei caminhando normalmente, o menor dos cachorros, bem a beira da rua, começou a latir e vir na minha direção, comecei a chamá-lo e “conversar” com ele. Ele continuou a latir, porém, vindo atrás de mim, foi nessa hora que o maior dos bichanos, sentado a varanda, começou a correr na minha direção latindo. Nesse momento a temperatura que era de 10 ou 11 graus fora, dentro de mim foi a 3 negativos. Fiquei sem ação e por sorte, o cão parou bem a beira da rua. Cachorros grandes são lindos, eu amo, mas presos, OK, vamos deixar isso combinado?

E o prêmio romantismo de hoje, vai para o picolezeiro do bairro, que chama meu pai de sogro, passou por mim de bicicleta, não me reconheceu e ficou me olhando de boca aberta. Se eu não queria ele no verão, imagina com esse frio. To fora!! 

Saldo da caminhada!

Confesso que sair da cama hoje foi um exercício de força de vontade. Apesar do sol, está um vento frio, mesmo correndo, na sombra estava frio, por sorte fui de blusinha fininha, porém, de mangas compridas. Não corri direto, fui intercalando entre corrida e caminhada, mas corrida do que caminhada, fui pela Rodovia do Arroz, até a entrada da Estrada Morro do Meio, foram 3,4Km na ida e depois o mesmo para a volta, totalizando 7,4km, em 1h4m.

Hoje os motoristas estavam “animados” e recebi muitos aplausos (leia-se buzinadas, acenos, sinal de luz, assoviou, gritos). Um caminhão, na contramão, enquanto ultrapassava outros veículos numa curva, passou em alta velocidade, jogando meu rabo de cavalo “longe”, depois dessa descabelada, meu cabelo não foi mais o mesmo durante o trajeto. Depois uma carreta, dessas bem grandes, passou na outra pista e buzinou insistentemente, só que a buzina do “dito” parecia um pato berrando, que troço estranho, comecei a rir sozinha.

Também na rodovia um carro preto, diminuiu a velocidade, o motorista ficou me olhando e depois buzinou, como o sol tava de frente para mim e eu não vi direito o condutor, eu imaginei que era o Fernando Maia e dei um sorriso, pensei até em acenar, mas pensei: vai que não é. Fe, era você? Se não era, dei bola para o cara errado amigo... kkkkkkkkkkkk

O tiozinho do JEC me disse hoje, sorrindo, que qualquer hora vai correr comigo, eu, em incentivo falei: vamos, quero ver até onde o senhor corre. Ele caiu na gargalhada e concluiu: perto, muito perto.

E o troféu romantismo de hoje vai para o “Tebaldi”, (gente, não era o deputado, só achei o cara parecido e apelidei assim) ele vinha dirigindo com aquele “para sol” do carro abaixado, então, para poder me olhar, ele foi se deitando, deitando para o lado do banco do passageiro. Não era mais fácil ter levantado o “troço”, bandeira por bandeira, podia ter escolhido a mais fácil.

Caminhada em grupo - Saldo da caminhada

Ontem não teve saldo da caminhada, porque não teve caminhada. O meu objetivo era correr 30 minutos até fim de semana, mas como não fui ontem, então não alcancei a meta estipulada, porém, isso não importa. Fiz uma boa evolução durante a semana, correndo 25 minutos seguidos e depois intercalando corrida e caminhada na volta. Aprendi a correr corretamente e, penso que isso foi  o mais importante.

Hoje, sábado, teve uma atividade diferente, a Personal Trainer Lisiane (Lisi), lembram que falei dela durante a semana? Ela nos convidou a fazer uma caminhada e subir o Morro do Mirante, foram as meninas da “firma”, a Lisi, a minha irmã e, claro, eu né! Das 9 meninas, apenas  quatro subiram até o fim o morro, uma delas fui eu, acompanhada da minha irmã Suelen, da Lisiane e da Ana Paula.

A caminhada foi divertida, estimulante e não importa até onde cada uma chegou, o importante é que cada uma caminhou dentro do seu limite e fez a atividade, é um bom começo. Espero que outras caminhadas como essa aconteçam e envolvam mais pessoas.

Fotos pós caminhada, não reparem as caras ainda de sono

CANSAÇO! - Saldo da caminhada

CANSAÇO!

Essa é a palavra que me define hoje. Eu estou cansada, fisicamente e meus músculos também, principalmente os das coxas. Tive uma boa noite de sono, acordei disposta e fui correr, iniciei correndo e consegui fazer 25 minutos, fiz um trajeto bem mais distante do que geralmente faço caminhando, sentindo bairro Vila Nova. Voltei intercalando entre caminhada e corrida, confesso que muito mais caminhada, pois a força para manter a corrida é bem menor hoje.

Confesso que estou cansada até para escrever esse texto.

Gente! Sinto que logo vou virar a rainha dos caminhoneiros. Sula Miranda que se cuide. Além das buzinadas e sinal de luz, teve um “ser” hoje que se superou, com um auto falante no caminhão, enquanto dirigia ele pegou o microfone, ligou e troço e me deu bom dia. Falou outras coisas, mas, não ouvi.

 Passando em frente da Transportadora Transmagna, um caminhão ia saindo com o motorista e mais 2, pra que precisa 3 homens numa cabine?? O caminhão saiu bem devagarzinho enquanto eles comentavam e me olharam, falaram alguma coisa também, mas, não ouvi (culpa dos fones de ouvido), ainda os notei me observando pelo retrovisor lateral.

A mesma coisa com o caminhão de outra transportadora (esqueci o nome) quando eu entrava correndo no binário do Vila Nova. Teve outro que largou do volante para me dar tchauzinho e por aí vai. Diante dessas histórias deixo a escolha do troféu romantismo a cargo de vocês hoje.

Só para nota, sempre encontro diversos animais mortos na beira da rua, principalmente pássaros, mas hoje vi dois cachorros, um preto e um branco, um camundongo e uma borboleta azul. Chega por hoje, acho que vou voltar a dormir!

Corra corretamente - Saldo da caminhada

A minha atividade hoje foi de 50 minutos, porém, 50 minutos muito intensos. Ontem, conversei com a educadora física Lisiane Neubert de Souza, sobre a forma correta de correr e desse jeito intensificar a queima de gordura. Ela me explicou como todo o processo funciona e me aconselhou: corre 5 minutos, caminha 1, corre 5, caminha 1 e vai aumentando, isso mantêm os batimentos cardíacos acelerados e queima a gordura mais rápido. Com o tempo naturalmente você vai conseguir correr, 30, 40 minutos seguidos.

Para quem quer entender esse processo de queima de gordura de acordo com os batimentos cardíacos, separei um artigo do personal trainer Bruno Rodrigues (http://tinyurl.com/qxpookr), ele explica como funciona e como aumentar a queima de gordura, exatamente como a Lisi me explicou.

Como tenho por meta até o fim de semana, correr 30 minutos seguidos, hoje foi fiz o seguinte, corri 25 minutos, depois fui intercalando, andei uns minutinhos, corri outros e fui assim, também corri em todas as subidas, para intensificar. UFA!!! Cheguei em casa encharcada, nunca tinha suado tanto.

Outra dica para aumentar a queima de gordura.

Fiz a corrida pelo bairro, e hoje os “buzinadores” estavam invocados, passaram dois por mim que buzinaram exatamente como a gente buzina para alguém que faz uma barbeiragem no trânsito, sabe aquela coisa de meter a mão na buzina e não soltar mais? Eu hein, gente estranha.

Também teve muita conversa durante o trajeto, ééééééé, eu conversando com os cachorros, cada coisinha linda que eu encontrei na rua, não tem como ignorar, pelo menos nenhum me avançou.  Como diz o Tiago Guaresi, não arrumei “briga com nenhum projeto” de cachorro hoje.

E o troféu romantismo hoje, vai para um “velho” conhecido, o tiozinho que fala sozinho, lembram dele de outros posts? Agora cada vez que ele passa por mim na rua ele diz: Bom dia amor (sorrindo). Por isso que eu digo, intimidade é a pior coisa do mundo. Quando a pessoa pega... !

Minha árvore favorita - Saldo da caminhada

Hoje me passei, foram 1h10 minutos, na verdade corri 25 minutos o trajeto que geralmente faço em 30 caminhando. Porém, ao invés de voltar fiz mais 5 minutos para completar a metade e na volta levei mais tempo para voltar, óbvio né, eu tava caminhando... Cálculo errado!

Gente, a partir de hoje comecei a interpretar as buzinadas, sinal de luz, acenos, gritos e assovios como palmas, sabe naquelas corridas longas que os corredores vão passando e o público aplaude e grita palavras de apoio? Então! Agora tenho muitos aplausos e incentivos enquanto corro. Quero agradecer especialmente os dois motoristas dos caminhões do Transporte Cajumar que me deram uma salva de palmas. Foi lindo, quase chorei, muita emoção. #sqn!

Eu não sei se eu não vi na ida, enquanto corria, mas na volta, do outro lado da rodovia tinham dois cachorros mortos, não pareciam ter sido atropelas. Os dois deitados numa distância de uns dois metros, em posições mais ou menos parecidas, porém, cada um virado para um lado, me deu muito pena e caminhei um bom trecho olhando para trás, paras os bichinhos.

Senti um pouco de frio na volta e também conversei com o tiozinho do CT do JEC, sobre ganharmos hoje e conquistarmos os 3 pontos. Na ida ele me cumprimentou e acenou sempre simpático.

Hoje não tem troféu romantismo, pois só tive aplausos (hahahahah), mas, quero destacar a gentileza de um senhorzinho que cata material reciclável com uma carrocinha engatava na bicicleta. Ele pedalava pela ciclofaixa ocupando toda ela, então comecei a caminhar por cima da faixa que divide a pista para deixar ele passar, mas ele foi gentil, saiu para a rua para que eu passasse pela ciclofaixa, ao passar por mim, me saudou com um aceno de cabeça.

Segue abaixo fotos da minha árvore favorita em toda essa cidade (pelo menos das que conheço), ela fica no meio de um dos campos de arroz da rodovia.