Susto do cão - Saldo da caminhada

Hoje acordei com um pouco de dor nos músculos da perna, devido à corrida de ontem, imagino. O Runkeeper não funcionou muito bem hoje, tinha muita cerração antes das 8 da manhã quando saí e ele demorou 10 minutos para se achar e fez as marcações em milhas, sendo que eu já havia configurado para quilômetros. Então monitorei apenas 47 minutos da caminhada, porém, fiz 1 hora. No tempo marcado foram 5,40km. Corri uns 5 minutos seguidos, e também na subidinha de dois morros, no restante apenas caminhei.

Ainda no comecinho da caminhada um cachorro avançou em mim, gente, ele não tinha mais que 15 centímetros , era a coisa mais linda do mundo, saiu correndo da garagem de uma casa sem muro e veio na minha direção, latindo, até na ciclofaixa, conversei com ele e disse para ele voltar para casa, para não ser atropelado (sim, já contei uma vez que eu converso com os cachorros na rua e nos portões).

Mesmo gostando muito de cachorro eu costumo caminhar e correr na ciclofaixa ou até mesmo na beirada da calçada, longe dos muros. Hoje, numa das calçadas existia aquele canteiro de grama, por isso, fui mais para perto da cerca da casa. De repente, um cachorro de porte grande pulou para ficar em pé, batendo na cerca de alumínio, pensa no meu susto, dei um grito, olhei para o cachorro que nem latiu e falei: “que susto, tu tá louco?”, o bichano, claro, não entendeu nada.  O susto foi tão grande que não consegui continuar correndo, voltei a caminhar.

Logo do projeto "Lifestyle"

Ontem teve a primeira reunião do projeto "Lifestyle (vida saudável)”, que estou participando e é proposto pela Carla Piccoli Fisioterapia em parceria com a nutricionista Suelen Barandas, o objetivo é incentivar a prática de exercícios físicos e a alimentação saudável. O encontro foi super legal, as participantes, que conheci, super divertidas e saí de lá super motivada. Aos poucos vou contando da rotina.

E o prêmio do dia, o troféu romantismo, de hoje, vai para o tiozinho que bicicleta que fez boa parte do trajeto dele pedalando tranquilamente enquanto me olhava correndo do outro lado da rua. Depois caí a culpa é minha!

Saldo da caminhada monitorado

Resolvi dormir mais cedo ontem e assim acordar mais cedo hoje para caminhar e correr, o celular despertou 7h01, não sei exatamente porque coloquei essa hora, mas na hora de arrumar parou no 01 e ficou ali mesmo.  Fui para o lado do CT do JEC, encontrei os guardas, recebi um sorridente bom dia. Depois segui sentindo Guaramirim.

Instalei no meu celular o aplicativo de atividades físicas RunKeeper, não com a finalidade de superar metas, mas para controle meu mesmo. Claro que fazer um pouco a mais do que no dia anterior é sempre atrativo. Iniciei correndo, no início tive um problema, a calça começou a descer... hahahaha, não tava bem “encaixada” no corpo, com algumas puxadas e encaixes não tive mais problema.

Os número dos RunKeeper: caminhei 1h41segundos, foram 6,98 km e o gasto de calorias, segundo o aplicativo, foi de 461. Consegui dar duas corridas de 5 minutos seguidos, coisa que, acho, que nunca tinha feito, fora os outros intervalos. Fiz mais quilômetros que o normal, pois fui bem mais pra frente do que geralmente vou. Logo poderei mudar o nome das minhas postagens para “saldo da corrida”.

Interface do RunKeeper

Durante a caminhada/corrida passou por mim uma mulher dirigindo e se maquiando, com um daqueles pincéis de passar pó e blush, caraca, como consegue??? Na volta, em frente ao CT também encontrei o Ramon, ex-jogador do Joinville e hoje auxiliar técnico. Hoje tem a primeira reunião do grupo Lifestyle que tinha comentado na semana passada, durante a semana falo mais do projeto.

E o troféu romantismo de hoje vai para: você que usa o veículo da empresa e dá sinal de luz, buzina, acena, grita e outras coisas mais! DEUS TÁ VENDO!

Não aguenta bebe leite - Saldo da caminhada

Saí as 8h14 para caminhar, voltei 9h10, caminhei pelo bairro, estou fazendo um trajeto maior do que o normal e em menos tempo. Hoje corri bem mais do que nos outros dias. Como já disse na quarta-feira, estou correndo, principalmente, nas subidas, to treinando morro.

A caminhada/corrida hoje foi de “encontros”, cruzei com o carro da auto mecânica Bahia, do Vila Nova, onde levo meu carro para arrumar. Também passou por mim o carro do jornal Notícias do Dia, o repórter João Batista (JB) e o fotógrafo Fabrício Porto foram cedo no CT do JEC.  Além de, tanto na ida, quanto na volta, o senhorzinho que encontrei ontem conversando animadamente com ele mesmo. Hoje ele me cumprimentou com um sorridente “Olá.”

Coincidentemente, antes das 9 da manhã, vi, na porta de duas padarias diferentes do bairro, homens bebendo, uma em cada padaria. O que leva um ser a beber cerveja tão cedo? Pude sentir o cheiro de bebida e cigarro de longe em um dos caras.

Como não tive “grandes emoções” na caminhada, vou falar um pouco sobre decisões tomadas por mim para a perda de peso. A primeira é que parei de tomar refrigerante, domingo completo 3 meses. A outra é que também pretendo parar de beber, não que eu nunca mais vá beber, claro que, ocasiões especiais, espumante e vinhos serão sempre bem-vindos. Falo de saídas em baladas, encontros e etc. Minha última caipirinha foi no dia 21 de abril lá em Flores da Cunha e, foi “patrocinada” pelo Tiago Guaresi. Não ganho nada bebendo e ainda gasto, então o dinheiro da bebida será guardada para o “GOLF”!

Falando em bebidas, ontem também fiz o leite de aveia, que postei a receita no Face. Não vou dizer que o leite chega a ser ruim, mas também, gostoso, gostoso não é, mas, acho que ganha do leite de soja. Além de ser muito saudável o leite de aveia ajuda a controlar a flora intestinal, reduz o colesterol e os triglicerídeos do sangue. A receita ta nesse site (http://ciclovivo.com.br/noticia/aprenda-a-fazer-leite-de-aveia-em-casa), eu não usei nem a essência de baunilha e nem algo para adoçar.

Leite de aveia que fiz

4º dia - Saldo da caminhada

Hoje a caminhada rendeu, intercalei com a corrida, aos poucos vou aumentando o tempo de corrida e assim queimando mais calorias... Uhulll. Fui para o lado do Centro de Treinamento do JEC e depois peguei a Rodovia do Arroz, sentido Guaramirim/Jaraguá do Sul. Um pouco antes de chegar no CT passei correndo por um senhor que caminhava tranquilamente e conversava animadamente com ele mesmo. Quase pude ouvir o assunto, o fone de ouvido me atrapalhou mais uma vez.

 Os seguranças do centro ficam em frente ao imóvel (cada um numa entrada) cumprimentando quem passa, dei bom dia para os dois que estavam hoje. Um deles é um senhorzinho e você percebe a simpatia só de olhar para ele. Animadamente me disse bom dia na ida e me acenou na volta.

O movimento de veículos na rodovia aumentou muito e esse é um dos motivos que vou pouco para aquele lado, apesar de ser mais fresquinho. A passagem dos carros, principalmente em alta velocidade, faz vento, o que refresca. Mas criei um pouco de medo de ser atropelada por algum louco ou até mesmo algum inimigo. Porém, em algumas épocas do ano a vista é linda, os campos verdes de arrozais ou branquinhos da geada no inverno.

Pela primeira vez vi uma coruja tão de perto, ela estava na beira da rodovia, uma pena que morta. Acredito que tenha se chocado com algum veículo, pois não apresentava sinais de atropelamento.

Genteeeeeee! Juro, eu já tinha escolhido o vencedor do troféu romantismo antes da metade da caminhada de uma hora, mas, como as coisas boas sempre ficam pro final, nos últimos 10 minutos do percurso surgiu um candidato que derrubou todos e levou o prêmio. Então o troféu romantismo de hoje foi para o motorista do Corsa Preto, que dei o típico sinalzinho de luz e quando olhei, a mulher estava sentada do lado dele, com aquela cara de “Sabe nada, inocente!”. 

Saldo da caminhada

Meia hora de pedalada na bicicleta ergométrica, porque continuo com um baita calo no pé e como a bike está com o pneu vazio não dá para ir caminhando até a oficina para arrumar. Aproveite a pedalada para assistir Ana Maria Braga, coloquei a ergométrica em frente a TV, fazia tempo que não ligava a televisão.

2º dia: calo, lixo e corrida no morro – Saldo da caminhada

Apesar de ter ido dormir cedo, comparado aos horários que eu estava indo nos últimos dias, ainda odeio o celular despertando as 7h30 da matina. Hoje caminhei em torno de 1 hora, apesar de ter parado por 3 vezes. Uma na loja de sapato para fazer um favor para minha mãe, a última no supermercado, para comprar uns produtos integrais e saudáveis e, a segunda: adivinhem??? Na academia, fui perguntar os preços e me informar sobre outras atividades da mesma. Vamos ver amanhã quando saí o salário se sobra... haauhauahauahau. Mas a ideia é focar na musculação também.

Ontem quando fui caminhar, o tênis fez um calo no me calcanhar direito, hoje, como fui com o mesmo tênis o calo simplesmente triplicou de tamanho, ou seja, agora tenho um calo que “ocupa” quase meu calcanhar direito inteiro, acho que amanhã terei que pedalar, para não machucar mais. Além de caminhar estou dando pequenas corridas, hoje foquei nas subidas, nos morrinhos eu corria forçando a subida.

Ainda na ida encontrei um bêbado “caminhando” pela ciclofaixa, ele andava de cabeça baixa focando no chão, dava umas balançadas, mas, seguia, e detalhe, carregando uma garrafa, aparentemente fechada, de cachaça numa sacolinha de supermercado.  

Uma coisa que me deixou indignada foi a quantidade de lixo acumulado na beira da estrada Barbante, quando dá alagamento as pessoas reclamam, porém, não fazem a sua parte. Resto de aparelhos eletrônicos, móveis, roupas e lixo dométicos.

E o troféu romantismo de hoje vai para o funcionário da Engepasa, pendurado no caminhão de lixo ele conseguiu se inclinar para a calçada onde eu estava e “gritar” um bom dia, claro que acompanhado de um olhar sensual.

 Lixo acumulado na beira da rua

Saldo da Caminhada

Terminada as férias, é hora de voltar à rotina, inclusive de exercícios e alimentação saudável e, agora com mais um incentivo: estou participando do projeto social “Lifestyle” realizado pela fisioterapeuta e amiga Carla Piccoli. O projeto consiste em incentivar o emagrecimento de forma saudável, através de exercícios e alimentação, e tem o apoio da Nutricionista Suelen Barandas. Aos poucos vou contando mais sobre.

Coloquei o celular para despertar 7h30, confesso que ele deve ter ficado um 1 minuto ou mais despertando sem parar, até eu me dar conta que o barulho era fora do meu sonho. Estava sonhando que eu tentava desligar o som do meu carro e ele continuava apitando, mesmo depois de eu tirar a frente do rádio. E assim começa do dia, raiva do despertador.. rsrsrs

Como eu precisava levar o carro para trocar óleo, fui com ele até a oficina e de lá fui caminhar. Os primeiros 15 minutos de caminhada foram leves e gostosos, pois eu estava no telefone com o Tiago Guaresi. Além de me contar sobre a viagem para Foz do Iguaçu ele ainda me relatou que lá no Paraguai, fazendo compras, encontro um “cara” com a camisa do JEC.  Como ele sempre me diz: o JEC vai dominar o mundo.

O trajeto foi tranquilo e na volta encontrei os milicos do batalhão em treinamento, caminhando pela beira da rua com uniforme de inverno, coturno, capacete, mochila carregada nas costas e armas. Alguns ficaram me olhando e fiquei imaginando eles pensando: e tem gente que caminha por esporte. Coitados, pensem no peso, no calor e tudo mais, seguindo o pelotão que caminhava uma ambulância do exército.

Dei uma corridinha de leve também. Na volta peguei o carro na oficina e voltei para casa. E acham que acabou? Nada, tive que varrer a casa, depois de 55 minutos de caminhada, foram mais de meia hora varrendo a casa e, CARACA, como cansa, deve ter queimado algumas calorias e se bobiar até mais que na caminhada.

E o troféu romantismo de hoje vai para o “pedreiro” (estava com carrinho de mão e ferramenta amarrado em cima do carro), além de buzinar ele ainda gritou algo, que não consegui ouvir. JURO! Preciso baixar o volume do fone de ouvido só para ter noção da criatividade do que as “figuras” falam!